پیلاتس در خانه

پیلاتس در خانه

انجام ورزش منظم و به قول معروف ورزش کردن می‌تواند یکی از بهترین و موثرترین تجربه های یک فرد در طول زندگی اش برای داشتن جسم وروحی سالم باشد.

همه ی ما موانعی برای ورزش کردن داریم این موانع می‌توانند زندگی شلوغ، کمبود وقت و نداشتن انگیزه و مواردی دیگر باشد.

ورزش در خانه یک گزینه ی عالی برای افرادی است که محدودیت زمان دارند و فرصت کافی برای باشگاه رفتن ندارند. این روش بهترین راهکار برای این اشخاص می‌باشد و در خانه می‌توان آن طور که باید ورزش کرد و بدنی سالم داشت. این موضوع می‌تواند یک تغییر با ارزش در زندگی شما ایجاد کند.

فواید ورزش در خانه:

معمولا ورزش کردن در خانه میان اشخاصی که مشغله زیادی دارند و یا بانوانی که تازه زایمان کرده اند و به دلیل نگهداری از نوزاد خویش، فرصت لازم برای حضور در باشگاه را ندارند و از طرفی به سلامتی خویش اهمیت می‌دهند، طرفداران زیادی دارد.

بنابراین اهمیت ورزش در خانه به دلایل زیر می‌باشد:

انعطاف پذیری در انتخاب زمان ورزش

جلوگیری از اتلاف وقت

راحت تر بودن

ترغیب کردن اعضای خانواده به ورزش

آسودگی بیشتر

صرفه جویی در هزینه

دلیل انتخاب پیلاتس در خانه:

به راستی ورزش کردن در خانه که این روزها باب شده است،  فواید بسیاری دارد و به نظر من برای برخی از افراد انتخاب بهتری می‌باشد .

البته ناگفته نماند که ورزش چه در خانه و چه در باشگاه باید اصولی و صحیح انجام شود تا از ایجاد هر گونه آسیب جلوگیری کند که این امر در هر دو حالت زیر نظر یک مربی حاذق قابل اجراست.

ورزش پیلاتس از آن دسته ورزش هایی است که اگر بطور صحیح اجرا شود نه تنها آسیبی ایجاد نمی‌کند بلکه اصلاح هم اتفاق می‌افتد و همه ی افراد در هر سنی می‌توانند ورزش پیلاتس را انجام دهند و کسانی هم که آسیب دارند با مشورت وصلاح دید پزشک خویش قادر به انجام تمرینات پیلاتس هستند.

در انجام تمرینات پیلاتس کل عضلات و اندام ها مورد هدف قرار می‌گیرند وحرکت می‌کنند و در نهایت با پیلاتس شما می‌توانید یک بدنی قوی و سلامت داشته باشید.

با پیلاتس انرژی بدن شما افزایش می‌یابد، نحوه نشستن و ایستادن شما اصلاح می‌شود، رابطه جسم و ذهن  شما افزایش می‌یابد و یک تناسب کلی برای بدن شما ایجاد می‌کند.

 بنابراین پیلاتس بهترین انتخاب می‌باشد.

برنامه ورزشی هومو پیلاتس:

در سایت هومو پیلاتس برنامه ی ورزشی بر اساس دو گروه مبتدی و پیشرفته طراحی شده است.

پیلاتس مبتدی مناسب افرادی هست که تازه ورزش را شروع کرده و یا افرادی که تمایل به تمرینات سبک تر دارند، می باشد.

پیلاس پیشرفته مناسب افراد با سابقه ورزشی می‌باشد. و تمایل به انجام حرکات قدرتی تری دارند.

ابتدای هر دوره یک برنامه ی ورزشی با توجه به اندام هدف و  به کارگیری  ابزارهای گوناگون برای هر دو گروه طراحی شده و براساس آن فیلم های ورزشی تهیه می‌شوند. به شما اطمینان می‌دهم که در یک دوره ورزشی با هوموپیلاتس تمام عضلات ریز و درشت مورد تمرین قرار می‌گیرند و پس از آن شما حس رضایتمندی از بدن خویش را خواهید داشت.

کلام پایانی:

ورزش در خانه:

 هر وقت که شما بخواهید،

 باشگاه ورزشی شما همیشه باز است.